Les principes de la Sophrologie

Les principes de la Sophrologie

La sophrologie est une méthode de mieux vivre au quotidien. Elle a été initiée par Alphonso Caycédo, un médecin psychiatre dont les recherches se tournaient vers la conscience.

 

Là est le principe fondamental de la sophrologie : Prendre conscience que chacun peut agir par soi-même, pour lui-même.

 

Les séances sont constitués d’exercices de concentration, de respiration et de relaxation dynamique.

 

La Sophrologie, pour quels effets:

  • Gérer ses émotions
  • Se faire confiance
  • Vivre l’instant présent
  • Harmoniser le corps et le mental
  • Diminuer le stress
  • Partir à la découverte de Soi
  • Améliorer sa concentration
  • Gérer la douleur
  • Se détendre
  • Prendre conscience de son corps.